Уважаемые коллеги! Обсуждаем проблемы физической культуры, решаем вопросы ЗОЖ, делимся своими педагогическими находками, советуемся и просто беседуем. Добро пожаловать на мой блог: Блог Валерия Морозова http://mvpblog.ru/
Прошла Неделя физической культуры. И, если раньше мы "варились в собственном котле", то сейчас появилась необходимость общения. Уважаемые коллеги, убедительная просьба оставлять комментарии и отзывы на работы, выставленные в методичке. Ведь, каждому из нас важно мнение о своей проделанной работе. Советы и помощь еще никому не мешали в работе. Добро пожаловать на мой блог: Блог Валерия Морозова http://mvpblog.ru/
Коллеги, просим Вас принять участие в обсуждении работы "Прыжки в повседневной жизни" Урок физической культуры для начальных классов Благодарим за сотрудничество "Если ты думаешь, что можешь - значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь - ты тоже прав." Мэри Кэй Эш
Этот тест мне хорошо знаком и я бы посоветовал следующее: Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на: 0-10 единиц - ваш возраст соответствует 12 - 20-летнему человеку. 10-20 единиц - 30-летнему 20-30 единиц - 40 -летнему 30-40 единиц - 50-летнему более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше. Этот тест один из десятка тестов на определение биологического возраста. Если Вас заинтересовало, то я могу продолжить.
Валерий, давайте про это здесь Мне, да, думаю и не только мне, очень интересно "Если ты думаешь, что можешь - значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь - ты тоже прав." Мэри Кэй Эш
Единиц - чего? Хотелось бы и методику уловить.. Важные люди у меня в мыслях... Любимые - в сердце... Дорогие - в молитвах... И есть те, кому повезло трижды
Все кинулись свой возраст узнавать????? Девочки и мальчики, да мы тут все как дошкольники: нас прет везде и всюду! Нас не остановить и бульдозером!!! Одно слово - мОлодцы и молодИцы!!! Друзей мы выбираем сами, лучших друзей дает нам время !!!
Ох, Вы опережаете события! Хотел поделиться исследованиями своей ученицы после 20 февраля, но понял, что "ложка дорога к обеду!" Поговорим о простом способе определения биологического возраста (только, сразу оговорюсь, что окончательные выводы состояния здоровья можно получить только в медицинских учреждениях. Сюда входит сдать крови и мочи на клинический анализ, проверка с помощью УЗИ состояние внутренних органов, флюорография и артериальное давление. И многое другое). Но наши исследования достойны уважения. Предлагаю 7 тестов на определение биологического возраста (т.е. возраста не по паспорту): Тест №1 Быстрота реакции Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Результаты: Если вы схватили линейку на отметке 20 см - ваш биологический возраст составляет 15 - 20 лет, на отметке 25 см - 30 лет, на отметке 35 см - 40 лет, на отметке 45 см - 60 лет. Добро пожаловать на мой блог: Блог Валерия Морозова http://mvpblog.ru/
Тест №2 Балансирование С крепко зажмуренными глазами встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге: 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 15 - 20-летнему человеку, 25 секунд – 30-летнему, 20 секунд - 40-летнему, 15 секунд - 50-летнему, менее 10 секунд - 60-летнему.
Тест №3 Проверка сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем Для этого необходимо пробежать 6 минут и измерить преодоленное расстояние. Сравнить его с эталонными данными: 1500 (юноши), 1200 (девушки) - 20 лет, 1300 (юноши), 1000 (девушки) - 21 - 40 лет, 1000 (юноши), 800 (девушки) - 41 - 50 лет.
Тест №4 Реакция кожных покровов На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд - вам не более 20 лет, 8 секунд - около 30 лет, 10 секунд - около 40 лет, 15 секунд - около 60 лет
Тест №5 Гибкость Наклонитесь вперед, не согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст 20 лет. Если вы коснетесь пола кулаками – вам около 30 лет Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет. Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет. Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет
Добро пожаловать на мой блог: Блог Валерия Морозова http://mvpblog.ru/
Тест №6 Реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на: 0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку. 10-20 единиц - 30-летнему, 20-30 единиц - 40 -летнему, 30-40 единиц - 50-летнему , более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.
Тест №7 Подвижность суставов Закиньте обе руки за спину (одна за головой сверху, другая снизу за спиной) и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок". Если вы: с легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет . Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет. Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет. Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет
А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7 (например: (20+40+20+30+20+50+30)/7=30). Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Добро пожаловать на мой блог: Блог Валерия Морозова http://mvpblog.ru/
Согласно тесту №1 мне 30 лет Согласно тесту №2 мне 15 лет Прохождение теста №3 показало, что я девушка 20 лет Согласно тесту №4 мне 20 лет Тест №5 показал, что мне около 30 лет Тест №6 самый трудный, но после его прохождения оказалось, что мой возраст, всё-таки, соответствует возрасту 20 летнего человека Тест №7 меня порадовал: мне 30 лет Подвожу итог: (30+15+20+20+30+20+30):7=19,28. Мой биологический возраст 19 лет!!! Ничё се!!! Круто!!! Валерий, ну спасибо, ну порадовал Теперь бы так же бы порадовали анализы крови, мочи, УЗИ и прочее.. Хотя, могу похвастать: я до сих пор не разучилась вставать на голову и держаться в таком положении 2-3 минуты! Нет ли по этому поводу теста, Валерий? А то я уже наверное могу похвастать своим младенческим биологическим возрастом Важные люди у меня в мыслях... Любимые - в сердце... Дорогие - в молитвах... И есть те, кому повезло трижды
Если дружить с физкультурой и систематически заниматься физическими упражнениями, то не надо будет заботится даже о своем весе. Стоять на голове, да к тому же по 2-3 минуты - это круто! Но лично я не вижу в этом пользы - нагрузка на головной мозг! Добро пожаловать на мой блог: Блог Валерия Морозова http://mvpblog.ru/
Прекрасная Неделя физической культуры прошла, прекрасные дипломы получили участники! Спасибо за участие, коллеги!
Круто!!! 
